Jacob har nu været i gang et par uger, hvor han er afsted 2-3 gange om ugen. Vi har forsat med skiftevis 1 min gang og 1 minut løb.

For at have lidt at måle på, så har Jacob løbet en 400 meter test – så hurtigt som mulig, hvilket han tilbagelagde på 1:41 minut. Det behøves ikke være på en opmålt atletikbane, det kan også være en runde i nærheden af hvor du bor, eller fra A til B på tid. Så har man lidt at sammenligne med til senere, dette er motiverende for mange, at man kan se man nu også (forhåbentlig) forbedre sig.

Så hvis du er kommet i gang med at løbe, vil vi anbefale, at lave en lille test på tid, men det er mest for jeres egen motivations skyld.