Bremsegreb- og styrvinklen kan i mange tilfælde være årsag til sovende hænder, smerte i nakke og skuldre samt nedsat styrke af håndens muskler.

I dag tager jeg fat på en af de problematikker som ofte er overset blandt cykelmotionister. Der er to vigtige faktorer som gør sig gældende i forhold til styrets- og bremsegrebets vinkel.

Den første er belastningen af håndfladerne samt håndleddets vinkel. En centreret belastning kan afklemme eksempelvis n. Ulnaris. Det vil resultere i manglende sensibilitet og nedsat styrke af fingrenes muskler (dem som spreder og samlet fingrene).

Den anden faktor ved styr-/bremsegreb vinklen, er påvirkning på skulder og ryg. Hvis vinklen er for stejl (styret peger op), belastes forsiden af skuldrene og man vil mærke et øget svaj af ryggen. Det er vigtig at have en jævn belastning på håndfladen. Det kan godt kræve lidt tid og omhu, men det er godt givet ud på den lange bane.

Begge faktorer kan ændres med små justeringer og give en mærkbar forbedring af komfort på cyklen – især på de længere ture. Det kan dog ikke udelukkes af andre fejlindstillinger også kan være medvirkende til at forstærke belastningen.

Har du ondt i hænder, nakke eller øvre ryg eller er du i tvivl om din cykel er indstillet korrekt? Book et fysioterapeutisk bikefit i dag.